Personaalne coaching
Sügav ja püsiv muutus saab toimuda vaid seest välja.
Koostöö minuga 1:1 coachingus on terviklik teekond sinu eesmärkide ja unistuste loomiseks. See tähendab tööd keha ja alateadvuse, emotsioonide, uskumuste ja mõtteviisiga - koos strateegia ja teadliku tegutsemisega.
Kõik coachingu paketid sisaldavad:
Kaks korda kuus 90-minutiline coachingu sessioon (Tallinnas või Zoomi teel)
Selged tegevussammud, mida teha sessioonide vahel
Personaalne tugi: harjutused, audiojuhendid, praktikad ja kodutööd
Jooksev suhtlus, vastutuspartnerlus vastavalt vajadusele ka sessioonide vahel
1:1 coaching’u uksed on avatud kolm korda aastas (jaanuar, aprill, september).
Nende perioodide vahel saad end kirja panna ootenimekirja, et olla esimeste seas, kellele annan märku uutest vabadest aegadest.
Uksed on AVATUD kuni 18.aprillini.
SELGUS KARJÄÄRIS (3 kuud)
See on teekond tagasi iseendani - et leida vastused küsimustele: “Mida ma tegelikult tahan järgmisena tööalaselt teha?” ja “Kuidas saan selle ellu viia?”
See on sulle kui…
Tunned end praeguses rollis/keskkonnas “ummikus” ja rahulolematuna
Soovid saada selgust, mis võiks olla järgmine samm sinu tööalasel teel
Oled valmis ja pühendunud muutuste suunas liikuma ning tegutsema
Coachingu jooksul saad…
Avastada oma tuumväärtuseid, tugevusi, autentset visiooni
Selgitada välja ideed ja võimalikud suunad ning teha valik
Töötada läbi hirmud ja piiravad uskumused, mis seni on takistanud sind edasi liikumast
Luua konkreetse tegevusplaani oma eesmärkide suunas ning hakata seda järjepidevalt ellu viima
Coachingu lõpuks tunned selgust, enesekindlust ja joondust, astudes oma järgmise karjäärivaliku suunas. Tead, et oled teinud iseendast lähtuva, autentse valiku.
AUTENTNE & JOONDUSES (6-12 kuud)
See on teekond sisemise muutuseni ja vastutuse võtmine, et luua elu ja tööalane eneseteostus, mida südamest armastad.
Vaatad ausalt otsa kohtadele, kus soovid muutust, aga oled seni ennast piiranud / “ummikus” olnud. Paralleelselt õpid päriselt väärtustama ja võtma omaks oma tugevused ja potentsiaali.
See on sulle kui…
Tunned, et oled välja kasvanud oma senisest tööelust või elustiilist ning sotsiaalsetest ootustest selle kohta, kes “peaksid” olema ja kuidas elama. Väliselt tundub kõik “hästi”, aga sees on tühjus ja rahulolematus.
Unistad elu/töö loomisest, mis on sinuga joonduses ja paneb särama ja elama.
Oled väsinud endas kahtlemast, hirmust ebaõnnestuda, asjade edasi lükkamisest; elamast “väiksemat” elu kui see, milleks tead, et oled loodud.
Tunned igatsust taasühenduda oma keskme, päris iseendaga.
Oled valmis oma elu tegevjuhi rolli - ning tegema seda viisil, mis on jätkusuutlik ja iseennast austav.
Coachingu teekonnal saad sa…
Luua selge visiooni ja suuna, mis sind päriselt sütitab
Avastada ja vabastada piiravad uskumused ja hirmud, mis on sind tagasi hoidnud, tehes seda sügaval, integreeritud tasandil (mõtteviis, emotsioonid, keha, alateadvus)
Kujundada ümber oma suhe töö/eneseteostuse valdkonnaga
Õppida paremini tunnetama oma keha vajadusi ja juhtima oma energiat
Liikuda tugeva sisemise kriitiku juurest suurema eneselahkuseni
Selgitada välja järgmised sammud oma (töö)elus ning teha reaalseid samme nende suunas
Coachingu lõpuks tunned sügavamat ühendust iseendaga, omad tööriistu millega oma kasvu/enesejuhtimist ka edaspidi toetada ning oled oma autentsete väärtuste, unistuste ja ambitsioonide teel. Koged enam rahu, julgust ja selgust oma südamest loodud elu kujundamisel.
TEADLIK ETTEVÕTJA (6-12 kuud)
See on teekond täiskohaga töötajast ettevõtjaks või vabakutseliseks.
Saad selguse selles, mida tahad ettevõtjana luua ja kuidas teha seda viisil, mis on kooskõlas sinu väärtuste ja soovitud elustiiliga. Õpid iseennast paremini juhtima; märkama ja vabastama vanu uskumusi, hirme ja mustreid, mis sind seni tagasi on hoidnud ja liigud julgelt oma unistuse poole.
See on sulle, kui…
Oled mõnda aega kandnud südames unistust hakata ettevõtjaks või vabakutseliseks ja tunned, et on aeg liikuda unistamisest tegutsemise juurde
Sul on (vähemalt üldine) ettekujutus sellest, millist toodet/teenust soovid pakkuda
Tunned, et oled kinni hirmus läbi kukkuda, tulla oma toodete/teenustega nähtavale; pidevas ülemõtlemises, kahtluses “kas ma olen piisav?”, perfektsionismis.
Soovid struktuurset tuge ja ruumi, mis toetab sind kogu selle teekonna vältel - vanast rollist lahkumisest (või selle vähendamisest) kuni oma ettevõtja teekonna käivitamiseni (või ka edasi)
Soovid õppida ennast teadlikult juhtima – oma mõtteid, emotsioone ja käitumist, et luua ettevõte, mis on kooskõlas sinu hinge ja väärtustega
Oled valmis tegutsema, pühenduma, et muutust reaalselt ellu viia.
Coachingu teekonnal saad sa…
Selguse oma visioonis, eesmärkides ja praktilises tegevusplaanis selle muutuse elluviimiseks
Selguse, kes sa ettevõtjana olla soovid ja kuidas hakata seda kehastama juba nüüd.
Defineerida, mis on sinu jaoks edu, et hoida seda fookuses nüüd ja edaspidi
Avastada oma väärtused ja tugevused, et tegutseda nendega suuremas kooskõlas
Luua süsteem ja struktuurid, et oma ettevõtet käivitada
Teadvustada sisemised hirmud ja takistused, mis sind seni tagasi on hoidnud – ja liikuda neist sügaval ja integreeritud tasandil läbi (mõttemaailm, emotsioonid, keha, alateadvus)
Olla järjepidevas liikumises oma eesmärkide suunas.
Coachingu lõpuks on sul selge suund - tead, mida ettevõtjana luua soovid ja miks; plaan ja süsteem, et jätkusuutlikult edasi liikuda. Oskad juhtida ennast ja oma ettevõtet viisil, mis on kooskõlas sinu väärtuste, annete ja sügava potentsiaaliga. Ärkad hommikul elevusega - järjekordse imelise päeva eel! ♡
1:1 coaching on väga personaalne teekond, seega teemad kohanevad vastavalt sinu vajadustele ning võivad erineda siin toodud näidetest.
Kui sa ei ole kindel, milline pakett sulle kõige paremini sobiks või tunned, et sinu teemad ühegi paketi “raami” ei mahu, siis täida avaldus (“See on mulle!”) või saada mulle e-mail oma küsimustega ning loome koos selgust!
Kuidas protsess välja näeb
Täida avaldus - see aitab mul sind ja su soove paremini tundma õppida ning hinnata, kas võiksime teha sissejuhatava kohtumise. Kui coachingu uksed on avatud (jaanuaris, aprillis ja septembris), võtan sinuga ühendust paari päeva jooksul. Kui uksed on hetkel suletud, lisandud ootenimekirja ja annan märku niipea, kui kohti vabaneb.
Tutvumiskohtumine (60 min, Zoomis või näost näkku Tallinnas) on minu kingitus sulle (eraldi tasu selle eest ei ole).
Kohtume, kaardistame sinu väljakutsed ja eesmärgid ning vaatame, kas meil on hea klapp, mis toetaks koostöö jätkamist.Peale tutvumiskohtumist saame mõlemad otsustada, kas ja kuidas jätkata. Kui jätkame, siis paneme kirja oma esimese sessiooni ning teekond algab :)
Klientide tagasiside
“Alustasin Birgitiga esmakordselt koostööd, et saada selgust oma karjääriteel. Tema mõtestatud ja sügavad küsimused aitasid mul leida uue tähenduse oma eneseteostuses, mis viis lõpuks oma ettevõtte loomiseni.
Teisel koostööetapil oli fookus enesekindluse kasvatamisel, et toetada ka ettevõtte kasvu. Kuigi mul oli selge visioon ja plaan, hoidsid mind tagasi erinevad sisemised uskumused.
Üks suurimaid muutusi toimus mu mõtteviisis.
Selle asemel, et ennast üha enam survestada ja kritiseerida, õppisin olema endaga kaastundlikum ja leebem. Tänu sellele liigun eesmärkide suunas suurema kergusega. Tunnen koostöö lõpus endas suuremat sisemist rahu ning mul on praktilised tööriistad, mis aitavad mul püsivalt ja jätkusuutlikult edasi liikuda.”
- Neidi Kompus, ettevõtja ja coach
“Läksin Birgiti juurde kahe konkreetse teemaga, mille osas selgust soovisin: järgmised sammud karjääris ning laiemalt oma mõttemaailma arendamine.
Sessioonid Birgitiga olid sügavad ja silmi avavad.
Birgit lõi turvalise ja toetava ruumi, kus oli lihtne ennast avada ja iseendaga aus olla. Uurisime teemasid, mis olid minus sügavalt juurdunud ja mis takistasid mul soovitud suunas edasi liikumist.
Kohtusime regulaarselt umbes 6–7 kuu jooksul ning selle käigus kogesin suurt isiklikku kasvu. Tegin olulisi muutusi, astusin suure sammu oma karjääris edasi ja sain selge visiooni sellest, kuidas soovin oma elu kujundada.”
- Sandra Kangur, Customer Success tiimijuht
“I came to Birgit to find out more about myself – what motivates me, what makes me procrastinate, where do I want to develop and how. She helped me look inside of myself, ask the right questions and challenge processes in my life.
I was amazed by how many answers I had, it was a matter of a good coach to get them all out.
I now know how to look inside of myself, how to analyze my own feelings or actions, understand the cause and figure out possible solutions when need be. I trust myself more and most of all, I finally realize “I’ve got this”.
- Lota Plezere, Product Manager
“Before I met Birgit, I had been successful in my career but I didn’t have much satisfaction at the end of the working day. I was wondering what do I want to be when I grow up. I wanted to understand where I see myself in 5 years and I worked with Birgit to untangle it.
Birgit’s professional skills and experience guided me through self-discovery. She helped me to realize my strong skills and allow myself to "dream big”. I literally feel my 5-years-from-now plan getting more realistic as I continue to progress now after we finished our work.”
- Jekaterina Minajeva, Head of Sustainability @ Printify
COVID-19 and ups-and-downs in a startup life shook my core and got me into a restless monkey mind. All the philosophical questions like am I doing the right thing? Is this what I want to do? Am I on the right track? With the aim of finding clarity, I started working with Birgit.
Throughout the sessions, Birgit not only helped me to regain clarity on where I am heading, she also helped me to rediscover my core and my foundation.
They are now firmer than ever. We discovered so many misbeliefs and traced them back to their roots. She’s like a mirror. Through her, I got to understand myself better, deeper, and closer.
This increased the quality my personal life tremendously and brought focus and energy to my professional life.
- Yuxuan Chen, Senior Director Global Partnerships @ Boku
When I came to coaching, my main goal was to get more clarity around what life would feel truly aligned with who I am, and to start making steps towards that.
I’d been stuck, overwhelmed and was afraid to act. The work we did gave me more space, energy and confidence, but most importantly it helped me connect with myself, see that it's ok for me to want what I want, and start choosing more of what is important for me.
As a result, I moved to a new apartment, started a blog (both of these I’d been postponing a long time), and started saying no more often to things that don't feel aligned with who I am.
I now have a better understanding of what's important for me, what my next steps are, and I became much more confident.
Most importantly - I feel like I am becoming the main character of my life, and I am in charge.
- Oleg Zaiezdnyi, Software Engineer